八月主題“Hold on”這個(gè)詞組本身有“等一下”、“抓住”、“堅(jiān)持”、“忍受”的意思，這幾個(gè)關(guān)鍵詞使得我們腦海中不約而同地浮現(xiàn)出了健身房和操房的場景——

“等下等下，讓我喘口氣……”

“請注意雙手抓緊杠鈴片?！?/i>

“還有30秒，堅(jiān)持住！”

“保持這個(gè)動(dòng)作！”

Hold on, hold on! 別以為我們今天要“卷”大家、制造身材焦慮，我們今天不推薦任何健身產(chǎn)品！

今天，我們想大家挖掘一些日常生活中唾手可得但不一定會(huì)注意得到的“健身好物”。原來，不用請私教，不用被帕姐虐，也不用管住嘴，以下這些好物或許已經(jīng)在無形中幫我們增重、增肌、消耗卡路里了。

自從好物欄目開始在“精神勝利法”的路上越走越遠(yuǎn)之后，推薦的東西也越來越劍走偏鋒了，而阿誠和他的朋友們始終秉持著一種快樂的態(tài)度和一顆娛人娛己的心。這些好物可能在健身達(dá)人們眼里匪夷所思，但我們也實(shí)實(shí)在在地?fù)]汗了。

這些“意想不到的健身好物”，拿捏好了，健身呀鍛煉啊就在不經(jīng)意間發(fā)生了。讓別人內(nèi)卷去吧，不焦慮、成為喜愛自己的快樂冠軍才是鍛煉的奧義！

房價(jià)之高，不僅僅在于房間小，也在于樓層高，更在于沒有電梯。每次在背著電腦，拖著疲倦身體爬樓回家時(shí)，我腦子里就會(huì)浮現(xiàn)馮驥才老師那篇名作——《挑山工》。

我再也不相信中介和我說的“年輕人爬爬樓對身體好了”，別人是迫不及待想回家，我是鼓足勇氣才想回家。最氣的是每次剛剛爬完樓氣都沒喘勻，快遞又到了喊我去取！

在那棟樓里住了一年之后，又到續(xù)約之時(shí)。我瞅了一眼旁邊的電梯房價(jià)格，對不起，貧窮使我爬樓。

但也不是沒好處的，住了一年半之后，有次我心血來潮去健身房做體測。健身教練在看了我的報(bào)告之后，直說：“哥們兒，你以前踢足球的吧？小腿肌肉這么發(fā)達(dá)！”

實(shí)不相瞞，我至今還弄不懂足球有幾塊黑皮，幾塊白皮。我想：我這矯健的小腿肌肉應(yīng)該與我住的高樓息息相關(guān)。啊，房東先生！“軍功章”有你的一半！

不知道你們是不是也有這種略奇怪的癖好，一塊臟兮兮的地方被你清理得干干凈凈時(shí)，一種莫名其妙的成就感就會(huì)從心中油然而生，恨不得拍著自己的肩膀，表揚(yáng)一句：“你真棒！”

因此，在買了吸塵器之后，我便熱衷于開始把自己的螺螄殼清潔得干干凈凈，爭取早日摘下“狗都不住”的稱號(hào)。但是，我必須要說，吸塵器真的好重啊！

平常吸吸地板還好，最煩的是把它變成手持模式吸高處或者墻縫的灰時(shí)，我都能感受到肱二頭肌在發(fā)出動(dòng)力不足的警告。而且吸一次往往還吸不干凈，多吸幾次，我右手抬完換左手，真的只差沒用口（skr）。

有一次吸天花板角落的灰時(shí)，我照例中場休息一下。瞥到了吸塵器上的友情提示：連續(xù)使用本產(chǎn)品10分鐘以上時(shí)，為保障馬達(dá)的使用壽命，請關(guān)閉電源，休息1分鐘。我心想：哎喲喂，真的是謝謝你了。您這自重還指望我拎著你上上下下十分鐘不休息？每次在吸房頂?shù)幕視r(shí)，我都覺得自己要斷氣。

史努比的主人查理·布朗從來沒有成功放飛過一個(gè)風(fēng)箏，每一次他都會(huì)被絆倒，和風(fēng)箏線滾成一團(tuán)，然后被自己掛在樹上。但是他從來沒有放棄過：也許風(fēng)箏總會(huì)有愿意起飛的一天呢？

這一點(diǎn)，我站查理·布朗。

小時(shí)候，對面校區(qū)有一個(gè)廢棄已久的400米大操場，煤渣跑道一圈一圈包圍荒草，雖然看起來荒涼，但城市中有這樣一片巨大開闊的場地真是絕妙。每當(dāng)冬天一過，就有成群結(jié)隊(duì)的人跑來這里放風(fēng)箏。

五彩斑斕的漂亮風(fēng)箏令人眼饞，對一個(gè)從小懶怠動(dòng)彈的人來說，放風(fēng)箏是讓我在400米操場上狂奔的唯一理由。一圈接一圈，我可以拖著我的綠色蜻蜓風(fēng)箏跑大半個(gè)下午，臉都被吹疼，頭發(fā)在風(fēng)中飛成風(fēng)滾草。

“你至少繞著大操場跑了六圈了?！?/i>

“是嗎？完全不覺得累呢！”

“可風(fēng)箏還是一次都沒有飛起來。”

“是嗎……那明天再來吧！”

所以想要堅(jiān)持鍛煉，就得擁有一個(gè)風(fēng)箏，然后一直跑一直跑，直到它起飛為止。

東京奧運(yùn)會(huì)結(jié)束后，不少運(yùn)動(dòng)員都po出了自己在隔離期間保持鍛煉習(xí)慣的小視頻。當(dāng)其他運(yùn)動(dòng)員倒立、仰臥起坐、舉啞鈴、體操基本功等，“卷”得不行了，唯有籃球運(yùn)動(dòng)員楊舒予在視頻里鍛煉自己的咀嚼肌——又名“吃播”。

我深表同感，感覺自己距離奧運(yùn)健兒最近的時(shí)候也就這次了。

多少人為了追求瘦臉在減少咀嚼肌、咬肌等方面下功夫，我就不一樣了，全身上下最兢兢業(yè)業(yè)的肌肉就是咀嚼肌了。我最喜歡的就是那種“bang”硬的堿水包。

我不管，練咀嚼肌也是練肌肉。還有什么比堿水包更能鍛煉咀嚼肌，那就是暴露在空氣中過了一夜的堿水包。一天一個(gè)堿水包，咀嚼不停叫嗷嗷。

我曾經(jīng)在一次聚會(huì)時(shí)抱怨最近買了一只自重很重的包，同桌有一位帶著女兒出席的朋友笑了笑說沒有人能比她的包更重，我一看她那餃子包，能有多重?。?/p>

當(dāng)我拎起她的包，我就被打臉了。單手拿起背在肩上沒到一分鐘已經(jīng)開始懷疑人生了，很難不讓人覺得她是在做什么負(fù)重訓(xùn)練，或者是把孩子藏里了（不是。

從奶嘴、咬膠玩具、口水巾、專用紙巾濕巾，到奶粉分裝、奶瓶保溫水壺、寶寶餐具，小零食，再到替換包屁衣、濕疹藥膏、尿不濕、嬰兒驅(qū)蚊貼、小玩具、早教卡片——一應(yīng)俱全。擁有媽咪包，世界就是你的。

這重量可比有些人在健身房假模假式拿一會(huì)杠鈴片重多了，帶娃的修行比健身房還能鍛煉人。

哦對了，媽咪包之所以叫媽咪包，難道不是喪偶式教育的產(chǎn)物嗎？可別說什么“為母則剛”了。

聽了很多人的健身步驟：建立健身意識(shí)——挑選健身裝備——形成完美搭配——忘記健身行為。聽完只想發(fā)一張張飛的表情包：俺也一樣！

不要嘲笑那些穿著全套lululemon自拍的女孩子，也不要覺得把legging當(dāng)成日常搭配卻把私教消息設(shè)為“免打擾”的人舍本逐末了。既然“健身”是一種健康的生活方式，那么不為取悅他人、沉浸于自己穿legging的美貌又有什么不妥呢？

好看的健身服不一定是推你奔向跑步機(jī)的健身好物，但你對自己的欣賞和喜愛可以是。

沒有說ins不好的意思，你是blued用戶也ok。只想說現(xiàn)在SNS內(nèi)卷程度太高了，高到以為自己打開了BOSS直聘。

一個(gè)個(gè)求偶優(yōu)勢被貌似不經(jīng)意的凡爾賽話語包裝，讓人感到（濾鏡后的）雄競也很激烈：常春藤畢業(yè)定居HongKong-Tokyo兩地（有房有學(xué)歷）、和XX練馬術(shù)（高雅有人脈）……除此之外還有一個(gè)基本操作——配上一張胸肌腹肌人魚線清晰可見的特寫。

女性就更不用說了，雖然不會(huì)如此直給地給某些部位特寫，來彰顯自己體態(tài)優(yōu)美。但不管你是不是lsp，都能被擼鐵的姐姐們自信的笑容和健康的生活方式所打動(dòng)。

別的不多說，看多了這些鮮活的肉體，除了想撲倒（劃掉）之外，你是否也有立馬從沙發(fā)上站起來，大喊“我要健身！”的沖動(dòng)。得不到就成為TA，如果這些真假存疑的完美肉體，能給你今晚站上橢圓機(jī)的勇氣的話，倒是誰也不虧了。

都市傳說中，喜新厭舊的人總是相似的，不過在如何喜新這件事上人各有志。有人突然愛上香水和打扮，有人熱衷于買海某丸，而最樂觀和自律的那一款，會(huì)開始瘋狂健身。  

每一次卷腹，六塊腹肌似乎都更明顯了一點(diǎn)；每一堂普拉提的揮汗如雨，都讓你的對鏡自拍又多了幾分底氣。對于某些心思活絡(luò)的中年人來說，引誘他們對抗新陳代謝瘋狂健身的那根胡蘿卜到底是什么，不言而喻?！敖∩硎菫榱寺愕臅r(shí)候好看”一直是成立的，區(qū)別無非是自己看、熟人看，還是不太熟的人看……  

無論如何，從一味在新人身上捕捉青春氣息，到試圖從自己身上激發(fā)出更旺盛的生命力，這種轉(zhuǎn)變好像總不算壞事，只是更希望你為之奮斗的那個(gè)“不存在的ta”，是曾經(jīng)存在的不油膩的自己，健身為了裸的時(shí)候好看，就包括那個(gè)不遮不掩、能與自己坦誠相見的自己。