世上有太多聲音讓我們做最好的自己吧，努力吧，拼搏吧。

于是，現(xiàn)在出現(xiàn)了內(nèi)卷不止大廠的007打工人，推崇“自律使我自由”的學(xué)習(xí)型博主，連談戀愛都要自我標(biāo)榜“滿分男/女友”……

似乎全世界都在經(jīng)營一種努力人設(shè)，鼓吹奮斗和野心的力量，但贊美力爭上游時(shí)也無意中貶低了安于現(xiàn)狀的平庸。努力奮斗沒有罪，但過度渲染成功光環(huán)、販賣焦慮甚至嚴(yán)重傷害身心健康的生活態(tài)度并不可取，其實(shí)平庸的生活也沒有罪。

在這樣的現(xiàn)狀下，你有想過過一種剛剛及格的生活嗎？你知道嗎？“及格”也可以是一種對(duì)健康、積極的生活方式。

在內(nèi)卷盛行的今天也出現(xiàn)了針對(duì)“奮斗逼”的諷刺，這些現(xiàn)象無意中說明了我們依然需要并向往生活和工作動(dòng)態(tài)平衡等更為健康、積極的生活方式。

那么，未知商店今天就不給大家布置“功課”了，而是為大家介紹這本《及格家宣言》，一起放松一下，學(xué)習(xí)如何過一種剛好及格的生活吧。

做一個(gè)“及格家”在當(dāng)下很多人的眼里或許就意味著躺平、不思進(jìn)取，但果真如此嗎？故事要從這本書的作者和譯者說起。

作者雷·貝內(nèi)特是美國西雅圖的一位醫(yī)生、醫(yī)學(xué)博士、醫(yī)學(xué)專家，在他的日常工作中，需要救治病患的他不得不自我要求極高，常常因此深陷內(nèi)疚。而在生活中，他與妻子、兒女生活在一個(gè)欲望膨脹、有太多追求的社群里，常常被左鄰右舍“卷”到了。

再說到本書的譯者周安迪，他是一名書籍設(shè)計(jì)師。你會(huì)發(fā)現(xiàn)書封上他的title是“政治學(xué)博士肄業(yè)”，因?yàn)樗诩又荽髮W(xué)伯克利分校政治系讀了兩年之后退學(xué)了，后前往東京工作又輾轉(zhuǎn)到北京、倫敦，目前居住在上海，自演過著“毫無成就”的一生。

他們二人的共同點(diǎn)是都希望“過度努力”中“康復(fù)”過來，因?yàn)樗麄兒秃芏嗳硕及l(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn)那種被框定在世俗意義、社會(huì)規(guī)范的生活時(shí)常讓人喘不過氣，并有勇氣和策略從中掙脫出來，尋求一種更利于人生長遠(yuǎn)發(fā)展的生活，便有了這本《及格家宣言》。

成為及格家的第一步，首先要戳破成功的泡泡?！都案窦倚浴返牡谝粋€(gè)章節(jié)將從多個(gè)方面分析我們是如何沉溺在成功的幻覺里，身邊有多少關(guān)于成就的“說客集團(tuán)”引誘著我們，并讓我們意識(shí)到成功其實(shí)是一個(gè)“危險(xiǎn)“的嗜好，正視問題是改變的第一步。

接下來還會(huì)從基礎(chǔ)理論和應(yīng)用實(shí)踐兩方面教大家如何做一個(gè)及格家?！都案窦倚浴窌?huì)提及十個(gè)及格家信條，指導(dǎo)我們?nèi)绾螌W(xué)會(huì)不費(fèi)力的生活方式。而且作者還會(huì)將這些方法論具體放到我們的職場(chǎng)、親密關(guān)系、家庭、飲食、保健、理財(cái)?shù)确矫婢唧w分析，所謂過一種及格的生活在不同場(chǎng)景下意味著什么？要如何踐行？

勸人做及格家，作者和本書的身先士卒——明目張膽地在書中留有空白頁，有一說一，有治好我寫手帳不敢留空白的焦慮；就連在圖書腰封羅列作者人生履歷、過往著作的出版“傳統(tǒng)藝能”在這本書也失效了，這大片的空白仿佛在說：“看，我啥也不是”，毫無費(fèi)力就幽默地反諷了一把。

《及格家宣言》是一本“讓一事無成的你也能心安理得快樂生活的指南”，可能對(duì)于我們大多數(shù)人而言是難以想象的。

即使有人告訴你不想卷的話那就躺平好了，你也不一定會(huì)真的躺。就算不至于內(nèi)卷，太多生活重?fù)?dān)和自我要求也不允許我們僅僅做到及格而已。

正如我最近聽到的一檔播客，《9號(hào)酒館》第48期節(jié)目中請(qǐng)到了一位不工作躺平了四年的嘉賓講述她的經(jīng)歷，評(píng)論區(qū)出現(xiàn)了許多追問甚至是責(zé)備這種生活的合理性、意義的留言，其實(shí)這些留言的背后正是一個(gè)個(gè)害怕面對(duì)自由的個(gè)體，害怕如此過不卷就會(huì)失去什么，我也忍不住在內(nèi)心發(fā)問“這是可以說/做的嗎？” 

身不由己是一方面，另一方面，躺平也只是表象，成為及格家、過一種及格生活的本質(zhì)是我們能面對(duì)拒絕欲望而來的不安和恐懼，真正的自由是“free of fear”，降低期望，最低限度地生活。

這只有巴掌大的小書雖不是所謂的成功指南、財(cái)富密碼，也不是藥到病除、立竿見影的精神類藥物，但書中一個(gè)個(gè)小燈泡般的提示說不定就能在你的生活中點(diǎn)亮那些你未曾設(shè)想過的可能性，比如讓苦于完美主義、焦慮的人喘口氣，給不想奮斗的人找到了合理“借口”（不是）……原來，生活可以是另一種模樣。

不如就從翻開這本書開始，尊重自己內(nèi)心的聲音，根據(jù)個(gè)人情況有選擇性地屏蔽社會(huì)的規(guī)訓(xùn)、外界的干擾，找到一種自洽的態(tài)度，通往更適合自己的生活。即使這種生活在一些人的眼里不過是剛好及格，甚至沒有60分，但剛好就是夠好。

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剛好就是夠好

《及格家宣言》

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p.s在豆瓣本書的頁面發(fā)現(xiàn)大概是譯者的朋友留言：

你看，說著要做及格家的人偶爾也會(huì)放不下工作，原來大家都一樣嘛，這下你是不是真正釋然了？