設(shè)計：魚餅@TOPYS.

近20年來，可能沒有哪個時間段會比現(xiàn)在，能讓我們?nèi)绱瞬淮_定明天會發(fā)生什么。我常想到底為什么會走到今天？外界的不安全感，動蕩感，到底是怎么一點點侵蝕進入我們的生活呢？也許分崩早在疫情發(fā)生的兩年前就開始了，而長久、不確定的隔離，又讓原本搖搖欲墜的日子更顯得殘破。直到如今，我們才驚覺裂痕已經(jīng)如此深刻地影響到了我們的心靈，改變著我們的思考習(xí)慣甚至生活軌跡……

上海、深圳兩城逐步恢復(fù)的日子里，生活過得匆忙，不是為了保住綠碼在排隊做核酸，就是在買菜、做飯，不能堂食的日子，總不能光靠外賣湊合吧。晚上直到臨睡前，才突然想起來，原來每天下班前已經(jīng)不能和同事隨便說明天見了，因為我們并不能確認明天是不是能見。這兩天，正常上著班的同事因為小區(qū)同樓的鄰居是密接，又被緊急召喚回家隔離。臨走前，盡管安慰她別擔心，肯定很快就會解除隔離，但還是忍不住囑咐她要多買點食物（again）。

浪花已經(jīng)一遍遍地沖擊著我們順流而下的小船，不管你樂不樂意，都已經(jīng)是上了船的人。我們始終會有歸處，但在今天，該如何讓一艘船“正?！钡匦旭傁氯?，不至于在海浪之下被沖擊地胡亂打轉(zhuǎn)，這是我和朋友們?nèi)栽谂W(xué)習(xí)的事情。為此，我們出了一期“just in case”的好物專欄，在不確定明天在哪兒的今天，我們還是希望能通過隨身攜帶這些的東西，來幫助我們穩(wěn)固好內(nèi)心的錨點。

它們也許是一本能揣包里，耐讀的文庫本，也許是一枚止痛藥，是寫滿多年心事的日記本，甚至是一首奇奇怪怪的正氣歌……但毫無疑問，它都是我們審視完自己的生活，日常里最想穩(wěn)固的一種習(xí)慣。習(xí)慣里都是我們愛自己，照顧好自己，以及見證過我們在洪流里存在的印記。它時時刻刻地在告訴我們——

沒有任何一種生活是不值得過的。哪怕最平凡，最微小的幸福也需要靠我們自己努力去創(chuàng)造。 

那些高中時的痛經(jīng)記憶已經(jīng)隨著我的青春一同離我遠去。多虧了止痛藥的存在，那些像是走在路上逐漸冷汗狂飆、在人滿為患的地鐵車廂里突然抱腹蹲下的場面也不再出現(xiàn)了。雖然無法做到無感經(jīng)期，但吃完藥之后能夠正常生活，這種程度對痛經(jīng)人來說已經(jīng)是上天的恩賜了。

但是，一般的止痛藥通常都要用水送服，偶爾出門在外，手邊沒有水的時候就格外難堪。尤其是你心知肚明：現(xiàn)在不過是剛剛開始，大陣仗還在后頭呢。開始用咀嚼片之后，發(fā)現(xiàn)它的存在格外令我安心。止痛藥阻止痛經(jīng)的肆虐，使我重新掌握了對我身體的控制權(quán)。

我把一整版藥片剪開，儲藏在我的各個包里，無論帶哪個包出門，都一定會有至少一顆止痛藥。這下，如果又與痛經(jīng)大魔王不期而遇，直接干嗑一片即可，橙子味嘎嘣脆。

每當我又被止痛藥拯救了一天，我都想大聲贊美科學(xué)，贊美現(xiàn)代醫(yī)學(xué)。就像那些話所說的，有些苦真的不必吃。苦難不總是磨礪人，順遂才養(yǎng)人呢。（P.S. 為了最大限度抑制引發(fā)疼痛的前列腺素的合成，盡量在痛經(jīng)開始之前，或者剛開始感受到不舒服時就服用止痛藥噢～）

一個做冥想的朋友告訴我，人在極端的壓力之下，身體知覺會逃逸，而通過冥想可以重新找回身體和心靈的溝通。我于是得出的結(jié)論：精神力，或者說心理狀態(tài)和情緒的確會影響身體機能的運作。仔細想想是很神奇的事。

但這種影響也可以反向操作，這是我從我奶奶身上學(xué)到的道理。小時候目睹她憤怒、悲傷、難過，無論情緒多么激烈，她一定能在坐上飯桌之前調(diào)整好心態(tài)，像換了一個人似的，平靜地如常地把飯吃完，然后跟我說：不管什么時候，飯要吃好，才撐得下去。

身體舒服了，才有力氣解決問題，哪怕事情最終無解，當你意識到還能夠掌控自己的時候，安全感也會無形中增加。是很樸素的道理，但我們經(jīng)常容易忘記。

所以，無論是可以讓你隨時補足水分的吸管杯還是遮陽傘、小風(fēng)扇、止痛藥片、風(fēng)油精……要隨時關(guān)照自己的身體，傾聽它的需求哦。

當然，還是要安利一下我的吸管杯。切一片檸檬、加點蜂蜜和百香果、再剝兩顆荔枝，冷藏一晚，妥妥的一壺“貴妃飲”，走到哪喝到哪。而且捂緊口罩的每一天，只需要輕輕掀起口罩底部，留一個吸管可以進去的空隙就能隨時暢飲，多么安全又健康的生活儀式感！

PS：假如你嫌它裝滿了水很重，恭喜你同時解鎖隨行健身裝備一份。

記得年輕時讀痞子蔡，書里總有一個姓蔡、覺得自己干什么都很菜、實際上卻很認真地對待身邊的人于是老是踩狗屎運的男主人公。時至今日，已經(jīng)不記得他怎么追輕舞飛揚、6號美女或者明菁的了，只是依舊感激他的一些莫名的生活小撇步，讓我受益良多。

比如，在冬天洗澡洗到一半只有冷水時，為了給自己打氣，大聲地背起《正氣歌》。聽起來似乎有點離譜，但試想一下：當你走在無人的暗夜時，當你無法逃避一件煩瑣又必要的事情時，當你因為他人的態(tài)度而感覺悵悵然時……它們不至于把你擊垮，卻又在不斷削減你對環(huán)境、自我、人際關(guān)系的“安全感”。此時若是鏗鏘有力念起“天地有正氣！雜然賦流形！下則為河岳！上則為日星！”，會不會“唰”一下升騰起一股力量？那些小時候為了默寫而記下的、以為一生都不會共情的豪情壯志，真的會在某天變成一種比博燃的“文化自信”。

始終認為生活中每一粒小石子，不經(jīng)商量地投擲過來，都有可能發(fā)生腦震蕩。就如同每一個潛在的不安分因子，都會在某一天摧毀生活平和的表面，露出干涸而猙獰的河床。

等待外界救援太被動，寄寓于某一個聲稱“治愈系”的實物有時也不過是逃避心理，而在真正遭遇問題時，海馬體自動讀取到的某段記憶或者某些他人的經(jīng)驗，真的會有一種神奇的激勵作用。

當然，如果你腦海中的橡皮擦擦得太干凈，那這個方法也許不太有用。

記日記本身就是一個能抵御焦慮、厘清生活狀態(tài)的習(xí)慣，當自己知道己所能與己所不能，就不會那么容易因為變化而被打亂陣腳。

而對比式五年日記更是一種自我對話，無論我是否成為了昨天的我所期待的模樣，今天的我也會有所應(yīng)答，“把開心還給自己吧”，“好！” 而且每次回看昨天的自己，今天的自己都能被安慰、被加油打氣，大概就像歌里唱著“能提取溫暖以后渡嚴寒”，所以也是一種自我陪伴。

更重要的是，我想把這種五年日記之于我的意義比作汽車的后視鏡，盡管眼前大部分視線都是前方的路，但小小的后視鏡能讓我時不時看到身后的路、來時的腳步——讓我有一種確信感，一路走來都有痕跡。

我最喜歡的事就是回看舊日記，過去記錄下來的我的思言行為，也就是我走過的路，都指向著今天我腳下的位置、所做的事情，屢試不爽。

即使有時這常常意味著這樣的人生太“on brief”了，但確實會讓我感到安心，腳踏實地，無論外部世界如何動蕩，都能穩(wěn)住自己。

翻閱各種時尚美妝號，當中時?？吹蕉际宣惾藗儠S身攜帶一小瓶香水，好讓自己保持全天的清香縈繞。根據(jù)馬斯洛需求層次理論，香水無疑能成為立于金字塔頂端的物件兒，而要說滿足“安全感”這種基本需求的話，面對填空題“你會隨身攜帶一瓶___”，我會立馬填上“驅(qū)風(fēng)油”。

這么說吧，一瓶驅(qū)風(fēng)油能解決你大部分的“苦惱”，那些讓你熬夜爆肝的方案、還是喜歡第一版的甲方、教了一百遍還是做錯的作業(yè)、搶不到的菜、續(xù)不上的咖啡等等，最終都會指向——全方位的頭痛。

此時此刻，太陽穴上抹點兒驅(qū)風(fēng)油，你便能收獲短暫的神清氣爽，覺得自己“又可以了”；或者人中上來一點，那種從鼻腔直沖腦門兒的涼感，絕對能讓你精神為之一振。

另外，對于招蚊又怕熱的人來說，一瓶驅(qū)風(fēng)油在兜，真的可以讓夏日外出安心不少。它既可以事先防蚊蟲，又可以在被咬后止癢，太熱的時候，脖頸上涂一點，效果比風(fēng)扇還好，難怪包裝盒上寫“居家旅行常備良藥”，廣告也有誠不欺我的時候嘛。

毛姆那句“讀書是隨身攜帶一座避難所”，應(yīng)該很符合當下這個我們生活的場景。倒不是說，會面臨外界多大的威脅，但細碎、緩慢、小劑量的無望和痛楚正在一點點籠罩在周圍，信息洪流帶來的窒息感已經(jīng)搶占了我們內(nèi)心太多的位置。

要怎么和這個世界爭奪我心中的感受和敘事呢？或許有挑選的深度閱讀可以幫助我。我一直都很想在地鐵上、公交上、等待核酸的隊伍里，隨時掏出書本進行閱讀，而不是總是焦急和無奈地開啟固定模式——刷手機瀏覽信息。

我只是想讓自己的內(nèi)心安靜下來，一種近乎徹底地在“安全皿”里保持長久思考。我和朋友聊起這個想培養(yǎng)的習(xí)慣，她說，那你就去做，沒多少人會管你的，你就做你想做的。因為這番話，讓我有了很多信心，對啊，誰會管我呢？我只要按自己的心意去做好了。

我買了一些英文原版小說以及讀庫出系列小說，都是文庫本，小小窄窄的，放進包里不占空間，攜帶也不累。最重要的是，它們都是我一直想讀甚至已經(jīng)讀過的書。記得一句話，如果你真的熱愛一本書或電影，你需要反復(fù)地閱讀它，直到它和你的人生融為一體。在越來越多的大時代，主流價值敘事下，我想如何要細致地品味我們“個人”的每一天，每一分，每一秒，仔細體會那些夾縫里，容易被人忽略的事物和感受，是我接下來最重要的課題。

據(jù)說IBM公司發(fā)布了一份關(guān)于高跟鞋的調(diào)查報告，大意就是說每逢經(jīng)濟下行時，鞋跟就會越低。幾乎不穿高跟鞋的我，無法親身驗證這個數(shù)據(jù)的可靠性，畢竟永遠陪伴我的，是一雙干凈且平易近人的小白鞋。當然，我覺得某種程度上，小白鞋也可以幫你“體面”地穿越任何經(jīng)濟周期，只要它夠白，所以我很愛買濕紙巾。

第一次用得寶濕紙巾的時候，那股味兒令人不適，很難想象一個做高端紙巾品牌的公司，怎么會對產(chǎn)品的氣味這么不講究，所以我很嫌棄地拿來擦鞋，希望不浪費又能早點用完它。然而神奇的是，我發(fā)現(xiàn)新鞋沾染到的令我耿耿于懷很久的污漬，竟然被輕易擦掉了，對新鞋的新鮮感就這么又回來了（你們真的要試試）。

發(fā)現(xiàn)這個“秘密”以后，總會準備一包mini版的在包里，只要出去公共場合吃飯，總會先抽出一張來擦手，然后順手擦擦鞋。就是這么一個簡單的動作，卻總是可以保持我一天的好心情。

恰逢最近在看宗薩蔣揚欽哲仁波切的《八萬四千問》，里面提到人生最難的修行，其實是活在當下。以前對“活在當下”這句話的理解很片面，和享樂主義掛鉤多些?，F(xiàn)在卻覺得，所謂的“當下”，無非是放下對令你耿耿于懷的“污漬”的執(zhí)著，新鞋也好，舊鞋也罷，總有一天會被忽如其來的驚喜所覆蓋，在此之前，保持自己內(nèi)心的秩序，就是真正的“當下”。