文/秋小葉@TOPYS

在過去的300天里，葡萄牙設計師Giestas把自己每個小時的心情用顏色記錄了下來，集結成書，而且還是三本。為了讓讀者讀懂顏色背后代表的情緒，Giestas還借用心理學模型做了一個“色譜”，把每種顏色代表的情緒標注上去。

1/300的情緒是這樣的，黑色代表睡眠時間，其它都是作者的情緒記錄。

Giestas這么做的初衷并不是為了藝術，而是——為了解除焦慮，每個小時都專注表達情緒這件事情上，其它的煩惱自然而然就不得空再去想，焦慮感也就隨之減少了。

他把這本有趣的小冊子稱為Soft Cover Emotions，分三輯出版。第一輯只記錄自己感受到的情緒；第二輯和第三輯對自己所感知到的情緒進行思考——放在心里的情緒和表達出來的情緒其實并不一定相同，想象中的心情、現(xiàn)實中感受到的心情和回憶里的心情又不盡相同。

難怪說，能控制情緒的人方能控制自己的人生。看看Giestas記錄的，也許你會有收獲。

第一輯：記錄每天的情緒。

第二輯：展現(xiàn)我們所表達出來的情緒其實并非我們內(nèi)心真正感受到的情緒。

第三輯：展現(xiàn)理想、現(xiàn)實和回憶里的三種情緒，即我們所期望感受到的情緒，我們實際感受到的情緒，我們所回憶的情緒。

為什么盡量不要情緒化？為什么不要活在回憶里？看完，應該會有答案了。