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為了消除焦慮感,設(shè)計師為300天的心情“上色”

文/秋小葉@TOPYS

在過去的300天里,葡萄牙設(shè)計師Giestas把自己每個小時的心情用顏色記錄了下來,集結(jié)成書,而且還是三本。為了讓讀者讀懂顏色背后代表的情緒,Giestas還借用心理學(xué)模型做了一個“色譜”,把每種顏色代表的情緒標(biāo)注上去。


1/300的情緒是這樣的,黑色代表睡眠時間,其它都是作者的情緒記錄。

Giestas這么做的初衷并不是為了藝術(shù),而是——為了解除焦慮,每個小時都專注表達(dá)情緒這件事情上,其它的煩惱自然而然就不得空再去想,焦慮感也就隨之減少了。

他把這本有趣的小冊子稱為Soft Cover Emotions,分三輯出版。第一輯只記錄自己感受到的情緒;第二輯和第三輯對自己所感知到的情緒進(jìn)行思考——放在心里的情緒和表達(dá)出來的情緒其實并不一定相同,想象中的心情、現(xiàn)實中感受到的心情和回憶里的心情又不盡相同。

難怪說,能控制情緒的人方能控制自己的人生??纯碐iestas記錄的,也許你會有收獲。

第一輯:記錄每天的情緒。


第二輯:展現(xiàn)我們所表達(dá)出來的情緒其實并非我們內(nèi)心真正感受到的情緒。

第三輯:展現(xiàn)理想、現(xiàn)實和回憶里的三種情緒,即我們所期望感受到的情緒,我們實際感受到的情緒,我們所回憶的情緒。


為什么盡量不要情緒化?為什么不要活在回憶里?看完,應(yīng)該會有答案了。


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