為了消除焦慮感,設(shè)計(jì)師為300天的心情“上色”
文/秋小葉@TOPYS
在過(guò)去的300天里,葡萄牙設(shè)計(jì)師Giestas把自己每個(gè)小時(shí)的心情用顏色記錄了下來(lái),集結(jié)成書(shū),而且還是三本。為了讓讀者讀懂顏色背后代表的情緒,Giestas還借用心理學(xué)模型做了一個(gè)“色譜”,把每種顏色代表的情緒標(biāo)注上去。
1/300的情緒是這樣的,黑色代表睡眠時(shí)間,其它都是作者的情緒記錄。
Giestas這么做的初衷并不是為了藝術(shù),而是——為了解除焦慮,每個(gè)小時(shí)都專注表達(dá)情緒這件事情上,其它的煩惱自然而然就不得空再去想,焦慮感也就隨之減少了。
他把這本有趣的小冊(cè)子稱為Soft Cover Emotions,分三輯出版。第一輯只記錄自己感受到的情緒;第二輯和第三輯對(duì)自己所感知到的情緒進(jìn)行思考——放在心里的情緒和表達(dá)出來(lái)的情緒其實(shí)并不一定相同,想象中的心情、現(xiàn)實(shí)中感受到的心情和回憶里的心情又不盡相同。
難怪說(shuō),能控制情緒的人方能控制自己的人生。看看Giestas記錄的,也許你會(huì)有收獲。
第一輯:記錄每天的情緒。
第二輯:展現(xiàn)我們所表達(dá)出來(lái)的情緒其實(shí)并非我們內(nèi)心真正感受到的情緒。
第三輯:展現(xiàn)理想、現(xiàn)實(shí)和回憶里的三種情緒,即我們所期望感受到的情緒,我們實(shí)際感受到的情緒,我們所回憶的情緒。
為什么盡量不要情緒化?為什么不要活在回憶里?看完,應(yīng)該會(huì)有答案了。
