文/秋小葉@TOPYS

在過(guò)去的300天里，葡萄牙設(shè)計(jì)師Giestas把自己每個(gè)小時(shí)的心情用顏色記錄了下來(lái)，集結(jié)成書(shū)，而且還是三本。為了讓讀者讀懂顏色背后代表的情緒，Giestas還借用心理學(xué)模型做了一個(gè)“色譜”，把每種顏色代表的情緒標(biāo)注上去。

1/300的情緒是這樣的，黑色代表睡眠時(shí)間，其它都是作者的情緒記錄。

Giestas這么做的初衷并不是為了藝術(shù)，而是——為了解除焦慮，每個(gè)小時(shí)都專注表達(dá)情緒這件事情上，其它的煩惱自然而然就不得空再去想，焦慮感也就隨之減少了。

他把這本有趣的小冊(cè)子稱為Soft Cover Emotions，分三輯出版。第一輯只記錄自己感受到的情緒；第二輯和第三輯對(duì)自己所感知到的情緒進(jìn)行思考——放在心里的情緒和表達(dá)出來(lái)的情緒其實(shí)并不一定相同，想象中的心情、現(xiàn)實(shí)中感受到的心情和回憶里的心情又不盡相同。

難怪說(shuō)，能控制情緒的人方能控制自己的人生。看看Giestas記錄的，也許你會(huì)有收獲。

第一輯：記錄每天的情緒。

第二輯：展現(xiàn)我們所表達(dá)出來(lái)的情緒其實(shí)并非我們內(nèi)心真正感受到的情緒。

第三輯：展現(xiàn)理想、現(xiàn)實(shí)和回憶里的三種情緒，即我們所期望感受到的情緒，我們實(shí)際感受到的情緒，我們所回憶的情緒。

為什么盡量不要情緒化？為什么不要活在回憶里？看完，應(yīng)該會(huì)有答案了。