戰(zhàn)爭、疫情、空難……最近，我們都或多或少被卷進(jìn)了動蕩的大環(huán)境，被海量的信息轟炸，徘徊在一個個生活抉擇的路口，茫然失措。

當(dāng)我們被焦慮、壓力、不確定性圍繞，這才發(fā)現(xiàn)，原來生活中普通的一切，一日三餐、正常上下班、保持內(nèi)心的平靜都變得困難。

然而，越是無序的生活，越需要一次呼吸——在一次次的深呼吸中找回現(xiàn)實生活和內(nèi)心世界的秩序。

這里的“呼吸”既指的是一呼一吸新鮮的空氣，也指的是心靈上的一次換氣、代謝。而下面這一套正念生活雜志「呼吸」，正是后者的體現(xiàn)，可以幫助我們實現(xiàn)一次心靈的“呼吸”。

《呼吸》雜志創(chuàng)刊于英國Breathe編輯部，全球累計發(fā)行量超過300萬冊，并由中信出版社引進(jìn)，心理學(xué)家李松蔚擔(dān)任中文版主編。去年我們也曾在心理療愈書單中為大家介紹了雜志的第1、2冊，被廣泛讀者所喜愛。

為什么雜志會叫《呼吸》？創(chuàng)始人的初衷就是希望讓讀者體會到輕松與平靜。就像我們每次在緊張時，一個深呼吸可以讓我們冷靜下來。雜志所提供的身心指南包括五個部分：幸福、生活、正念、創(chuàng)造力和逃離，旨在幫助讀者找尋從日常壓力中解脫出來的方法。

簡單來說，《呼吸》就是一本能幫助我們平衡身心的正念啟發(fā)書，可以讓我們一起把每個瞬間都過成良辰。

目前，《呼吸》雜志已出版了四冊，第1冊「每個人都需要自我肯定」提供了一種自我價值探尋指南；第2冊「我的孤獨是一座花園」為孤獨、內(nèi)向的群體正名；第3冊「后退一步」則教會人們放下壓力，尋求內(nèi)心的平靜。

而最近新推出的第4冊主題是「珍惜吧，日常的光」，非常應(yīng)景。把握當(dāng)下，看見生活里細(xì)微的光，就足以照亮我們暫時沮喪的心。

在第4冊中，心理學(xué)家李松蔚、閱讀類自媒體主理人焦尾Tyler、暫停實驗室創(chuàng)始人郭婷婷撰寫主題文章，從不同專業(yè)的角度探尋日常的光亮與幸福，習(xí)得適用于當(dāng)下的生活哲學(xué)。

同時還有建筑師戚山山、好好住創(chuàng)始人馮老板、第1整理術(shù)主理人周一妍、作家曾焱冰、服裝設(shè)計師郭則焓、脫口秀演員小鹿等多領(lǐng)域的創(chuàng)意人，通過輕盈、放松的一問一答，分享生活中的微光瞬間，借他者的光亦能觀照自身的需要。

他們還會把自己私藏的“呼吸清單”分享給所有讀者，包羅萬象，從書籍、電影、游戲到藝文活動、戶外活動，再到我們身邊的物品，其實都能給予我們一次呼吸的機會。

要我說，《呼吸》雜志就像是開給現(xiàn)代人的一劑“藥方”，每一期選題都按照現(xiàn)代人的困境對癥下藥；又像是一碗營養(yǎng)豐富的“沙拉”，多角度、多形式地為我們心理健康提供基礎(chǔ)的養(yǎng)分。

而人是主動的，我們既可以較為全面地了解某一個心理議題之下所呈現(xiàn)的；也可以從雜志所提供的豐富內(nèi)容中有選擇性地汲取我們所需要的一份知識，或是一點慰藉：

• 走出自我懷疑的泥沼，在自然中尋求自我的療愈
• 為舊物賦予新生，與老友保持聯(lián)絡(luò)
• 在“這樣就很好”的心態(tài)中找到幸福
• 用幾何圖形塑造你的家，綻放創(chuàng)意
• 聆聽曠野的聲音，在林蔭中感恩自然的饋贈……

相信無論你選擇何種閱讀方式，都能有所收獲。更重要的是，可以在心理健康需求日漸被重視的今天，從一本兼具專業(yè)性和普適性的正念讀物開始，探索外部世界的同時認(rèn)識自己及至關(guān)重要的心理需求，在不那么平靜的世界中照顧好自己。

也許焦慮和無力感是當(dāng)下這個時代的特征，不如深呼吸，專注當(dāng)下，把時間留給自己（Breathe and make time for yourself）。閱讀「呼吸」，讓內(nèi)心得到呼吸。

-/-

呼吸系列雜志

未知商店現(xiàn)正新書發(fā)售

第4冊單本  定價￥69｜現(xiàn)價￥49

1-4冊合集  定價￥246｜現(xiàn)價￥159

↓↓↓即刻購買↓↓↓