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你這病,少上點(diǎn)班就好了

當(dāng)我們討論“大自然的力量”時(shí),面對的場景似乎不是天災(zāi)就是人禍,但實(shí)際上,除了破壞力驚人之外,自然的治愈力也是強(qiáng)大的。

一度走紅網(wǎng)絡(luò)的“公園20分鐘”理論,大家應(yīng)該都很熟悉了——每天在公園里待20分鐘,即使什么也不做,也能讓你收獲更好的身心狀態(tài)。實(shí)際上,讓你感覺更好的不是“公園”,而是“自然”。之所以叫“公園20分鐘”,可能只是因?yàn)槌鞘腥讼胍H近大自然,似乎除了“公園”,也別無去處。

扯遠(yuǎn)了……意思就是,當(dāng)我們覺得頭暈眼花、渾身無力、看啥啥不順眼的時(shí)候,需要的不一定是一片布洛芬或地西泮,而是一次親近自然的機(jī)會。

這,就是WWF(世界自然基金會)在英國人面臨心理健康危機(jī)時(shí),為他們開出的一劑“處方藥”。

“建議長期使用。”
左:風(fēng)能吹走紛雜混亂,偶爾也會吹走你的雨傘。右:令人驚訝的是,看看鴨子就可以緩解你的階級焦慮。

一項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示,在英國,每周都有1/6的人報(bào)告自己存在心理健康方面的問題。而基于“20分鐘自然”效應(yīng),WWF模仿醫(yī)院處方單的形式(這個(gè)筆記,也可能是模仿醫(yī)生的“書法”?),給所有人開出了一則療愈處方。

蘆葦搖曳的湖畔、城市邊俊郎挺拔的山崖、灑向森林的晨曦陽光、神奇的雙彩虹、一朵吹散的蒲公英、水面上的鴨屁股、泥地里的腳印……大至絢麗少見的自然現(xiàn)象,小至一滴雨、一朵花、一陣風(fēng)、一小撮路邊野草,都可能成為治愈心靈的良方。

左:喘不上氣,渾身濕透,感覺再好不過了。右:陽光灑在臉上,或在細(xì)雨中(都感覺很好)。

或許你也有同樣的感受,只是靜靜地看幾個(gè)撅在水面的鴨屁股,或者一只在草地上跳躍的麻雀,就能忘卻很多煩心事;和面對工作壓力時(shí)感受到的窒息感相比,登山的氣喘吁吁、汗流浹背竟然能讓人覺得身心暢快……所以,不妨試試WWF開出的這些“藥方”,在生活中擠出20分鐘的間隙,去和自然接觸。

可能你很難找到廣告畫面中那樣美麗的場景和瞬間,畢竟,這些都是為了通過更極致的視覺享受來喚醒你對自然之美的感知。但你仍舊可以試試從更身邊的地方開始,比如小區(qū)的花園,或頭頂?shù)奶炜铡?/p>

總之,別忘記了,人類總是能從大自然中,找到問題的解決之道。

“在你和你的煩惱間,加入一縷晨光?!?/figcaption>
“或許會帶來快樂的感覺?!?/figcaption>

 

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    by 毛毛.G
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